Discover Moscow Login

Выход в город: кто и зачем делает Москву спортивной

Женский футбол, быстрый бег, неспешная ходьба и велогонки

ПаркГорького-18.jpeg

В новой серии программы «Выход в город» вместе с актрисой Викторией Исаковой мы знакомимся со спортивной Москвой и теми людьми, которые делают спортивные возможности в столице безграничными во всех смыслах. Рассказываем, где играть в футбол женщинам, которые давно мечтали об этом, но боялись непонимания окружающих, как подготовиться с командой единомышленников и пробежать марафон и как олимпийская велосипедная трасса вдохновляет на личные рекорды.

Эксклюзивный проект создан Okko в партнерстве с Мостуризмом. Серии шоу можно увидеть здесь.

Что делать: заниматься групповыми пробежками в клубе DieHardRunning

На самом деле для групповых пробежек отлично подойдут все центральные набережные столицы. Почему именно эти локации? Тут свежий воздух, удобное покрытие, красивые виды, которые не успевают наскучить. А групповые пробежки хороши по нескольким причинам. Самая главная — испытывать свои силы и бежать в высоком темпе гораздо легче в компании, чем в одиночестве. Сегодня в столице много беговых клубов: для одиночек и командных бегунов, для спортсменов и тех, кто даже не мечтает пробежать марафон, а хочет только попробовать свои силы. Сообщество DieHard Running подходит именно для продвинутых бегунов. Его создал Искандер Ядгаров — программист и, как называют его спортивные журналисты, самый известный в России бегун-любитель. В 2019 году он стал победителем Московского марафона, а в этом занял четвертое место в московском полумарафоне. Несколько лет назад Ядгаров создал Die Hard Running (DHR) — сообщество любителей темповых групповых тренировок. Подходит DHR для продвинутых бегунов, которые могут без риска для здоровья бежать 15–30 километров. Участвуют обычно две группы: одна более быстрая, другая — более медленная. Для того чтобы присоединиться к сообществу, нужно зарегистрироваться на сайте и прийти в одно из воскресений в Парк Горького. Ну и самое главное — оценить свои силы правильно, перед тем как начать бег: отстающих тут не ждут.

Что делать: заниматься нордической ходьбой

Набережная от Нескучного сада до Воробьёвых гор — отрезок оживленный. Москвичи тут бегают, носятся на велосипедах, мчатся куда-то на роликах или катаются на лонгбордах. Но если вы не любитель скорости и стараетесь избегать слишком больших нагрузок на суставы, то этот маршрут отлично подойдет и для нордической ходьбы. Встретить тут горожан с палками — обычное дело. Например, эту часть города для своих спортивных прогулок выбирает врач спортивной медицины и реабилитации, мануальный терапевт Владимир Демченко. Он считает, что в любом деле, тем более в спорте, важно знать меру, а скандинавскую ходьбу предпочитает за то, что она не имеет противопоказаний, подходит практически всем, задействует 90% мышц и нередко оказывается эффективнее обычной ходьбы и полезней бега.

Если вы выберете для своих пеших прогулок маршрут от Нескучного сада до Воробьёвых гор, то будете еще и вознаграждены красивыми видами, которые открываются отсюда и остаются живописными и прекрасными в любое время года.

Что делать: играть в футбол в команде Girl Power

Практически каждый день на одном из полей стадиона «Лужники» собираются девочки, девушки и женщины, чтобы играть в футбол. Тут базируется первая и крупнейшая в России футбольная женская школа GirlPower FC и футбольная академия для девочек GirlPower Kids. Создатели Girl Power решили побороть стереотип, что футбол — исключительно мужское занятие. Тут считают, что девочки должны иметь возможность выбирать любое увлечение из тех, что нравятся, а не из тех, которыми принято заниматься. Сегодня в «Лужниках» тренируются те, кто хоть раз в жизни слышал самые разные фразы, начиная «От футбола ноги страшные будут» и «Да вы вообще правил не знаете», до «Все футболистки уродины». Во взрослой школе — более 200 женщин в возрасте от 18 до 52 лет, и большая их часть до прихода сюда ни то что не играла в мяч, но и вообще не имела никакой спортивной подготовки. На тренировках участницы делятся на команды разных уровней: есть группы новичков, а есть те, кто уже принимает участие в городских и российских соревнованиях. Важно, что занятия GirlPower помогают не только стать сильнее, но и развить качества, необходимые и вне спорта: лидерство, креативность, работа в команде, смелость, упорство, умение быстро принимать решение в стрессовой ситуации. Войти в это сообщество несложно: нужно записаться на пробную бесплатную тренировку, которая, возможно, изменит отношение к футболу и жизни.

Что делать: покорять уникальную велотрассу

В «Крылатское» велосипедистов со всего города привлекает одноименный велотрек, на котором тренируются начинающие и профессиональные спортсмены. Трасса, расположенная между Крылатскими холмами и гребным каналом, была специально построена к Олимпиаде 1980 года. Получился уникальный объект: по словам специалистов, если спортсмен поборол именно этот велотрек, то ему не страшна любая дорога. Это место называют «кузницей рекордов» — во время олимпийских соревнований на нём было установлено 13 мировых, а за первые 20 лет — более 200 мировых и европейских рекордов. На базе здешнего спортивного комплекса работают велосипедные клубы, а индивидуальные и групповые занятия проводят квалифицированные тренеры. Встретить тут можно самых разных людей. Например, именно «Крылатское» для катаний выбирает актер Егор Корешков.

Фото обложки: discovermoscow

Вам будет интересно

loading

Лучшее

Детям

Бесплатно